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这4种健身运动,对啪啪啪很有帮助!

  在X爱的模式中,对于居主导地位的男性而言,体力的付出可想而知,因此想要拥有“性”福生活的话,男人必须要维持好一定的体力条件!而运动简直堪称是最好的壮阳药,在平时你就可以多做这些运动,将身体调节至最好的状态。

1.游泳

  

  游泳可以直接锻炼到很多在啪啪啪中运用较多的部位,如腰腹、双臂、双腿等,还可以增强人的耐力。如果想要在床上更持久的话,多游泳也能有效延长B起的时间,让你享受更长的性福时光!

2.骑行

  

  男人B起的硬度与时间因人而异,这跟血液循环系统的耐力非常有关。有健康的心肺功能与血液,才能有健康的生活。而自行车就是一项很好锻炼心肺功能的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,同时也有助于血液循环。哈佛大学的一项研究发现,年龄超过50岁的男性,如果每周骑自行车至少三小时,其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然,在骑行过程中要注意姿势和技巧,不要让前列腺压力过大。

3.跑步

  

  在慢跑期间,人体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感,这对增加X欲大有好处。此外,跑步能使男性激素分泌增加,起到生阳的作用,对于提高啪啪啪的质量也很有帮助。

4.深蹲

  

  在进行深蹲训练时,能够有效的促进身体雄性激素的分泌,对于能力的提升很有帮助。另外,深蹲能够锻炼腿部力量,而腿部力量是全身力量的基础,有了基础,花式姿势不在话下(你懂!!)。所谓“练胸不练腿,迟早得阳痿”,深蹲是训练腿部的王牌动作,所以想要提高床上的战斗力,那就多多练深蹲吧!

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